Bien manger et se faire plaisir en famille, c’est possible ?
En France, pays de tradition culinaire, manger est avant tout un plaisir. Un repas en famille, c’est à la fois un moment de partage convivial et, surtout pour les plus jeunes, un moment essentiel de socialisation ». C’est ce que nous disent les experts !
Mais…au quotidien, bon nombre de parents, trouvent que ce n’est pas aussi évident que ça !
- Comment faire du repas un moment agréable avec nos enfants, quel que soit leur âge ?
- Comment amener nos enfants à bien manger, à goûter de tout et à se faire plaisir ?
- Comment contourner les difficultés rencontrées parfois ?
Voici quelques ressources à télécharger pour y voir plus clair ou simplement se rassurer !
- Bibliographie : Des guides à télécharger gratuitement
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- Le calendrier des produits de saison :inpes_manger_bouger_pdf_produits_saison
- A table tout le monde : livret.a.table.tout.le.monde_2019
- La santé vient en mangeant et en bougeant : le-guide-nutrition-des-enfants-et-ados-pour-tous-les-parents
- 50 petites astuces pour manger mieux et bouger plus ! : brochure_50_astuces
- je mange mieux, je bouge plus ( spécial ados) : 1858
- Articles et sites internet utiles :
Extrait du site « naître et grandir » : https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/alimentation/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-heure-repas-difficile
Dossier dédié : « Quand l’heure des repas est difficile »
- Pourquoi les enfants, ne mangent-ils pas, comme on le souhaiterait ?
- Des attentes irréalistes lors des repas
- Comment améliorer ses habitudes alimentaires
Le site « manger, bouger.fr » : https://www.mangerbouger.fr/Manger-mieux
Avec des déclinaisons par âge :
- Pour les bambins : https://www.mangerbouger.fr/Le-Mag/Le-coin-des-bambins/Des-idees-de-recettes-pour-cuisiner-avec-les-enfants
- Pour les ados : https://www.mangerbouger.fr/Manger-mieux/Manger-mieux-a-tout-age/Adolescents
Ressources locales :
Le site départemental « Questions de parents »
L’alimentation des petiots (de 0 à 6 ans) : https://parents.loire-atlantique.fr/petite-enfance-0-a-6-ans/le-developpement-de-l-enfant/l-alimentation/
Site « Programme Malin, pour bien grandir » : https://www.programme-malin.com/
Pour les parents d’enfants de 0 à 6 ans
L’alimentation des enfants (7 à 11 ans) : https://parents.loire-atlantique.fr/enfance-7-a-11-ans/le-developpement-de-l-enfant/l-alimentation//